평생교육과정

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[후보자명단접수중](일반과정) 골프비거리 증대(골프비거리증대)

강의계획서 - 수업내용
골프 플레이를 하는데 필요한 체력과 골프 기술 향상을 목표로 한다.
순서	수업내용
1	골프를 위한 유연성 운동(스트레칭)
2	골프를 위한 코어 안정화 운동/ 몸을 이용한 바디 스윙 훈련(탄력 밴드)
3	유연성과 코어 안정화 운동(폼롤러)/ 스트레칭바를 이용한 골프 스윙 훈련
4	유연성과 코어 안정화 운동(발랜스 매트)/ 헤드 스피드 증대 운동(스윙 바)
5	코어 회전을 위한 운동(짐 볼)/ 헤드 스피드 증대 운동(스윙 바)
6	골프를 위한 근력운동(엑스코)/대근육을 이용한 골프 스윙 운동
7	골퍼를 위한 다이나믹한 운동/ 헤드 스피드 증대 운동(스윙 바)
8	복부, 허리, 엉덩이 부위를 위한 운동/ 드라이버를 이용한 실전 골프 스윙
9	몸과 스윙 관계에 대한 이해/ 헤드 스피드 증대 운동(스윙 바)
10	임팩트를 위한 이미지 운동/ 드라이버를 이용한 실전 골프 스윙